Поиск

Поиск:

Записи, соответствующие критериям поиска

На странице:
Сортировать по:
Спортивное питание. Аминокислоты

Спортивное питание. Аминокислоты

Аминокислоты: ваш ключ к успеху в бодибилдинге

Аминокислоты: ваш ключ к успеху в бодибилдинге

Спортсменам, занимающимся бодибилдингом не нужно употреблять протеин. Да, я это сказал. И перед тем, как меня обвинят в передозировке эфедрина или психическом расстройстве, позвольте мне обосновать эту «кажущуюся» ересь. Что действительно нужно бодибилдерам – так это аминокислоты.

Обмен аминокислот

Обмен аминокислот

Аминокислоты являются «строительными блоками» белков.
Вред аминокислот и побочные эффекты

Вред аминокислот и побочные эффекты

Чтобы быть максимально объективными и честными, мы решили проанализировать побочные действия аминокислот, детально изучить их негативное влияние на организм.
BCAA — аминокислоты c разветвленными цепочками

BCAA — аминокислоты c разветвленными цепочками

ВСАА – это комплекс, в состав которого входят три незаменимые аминокислоты: изолейцин, лейцин и валин.
Глютамин (Glutamine)

Глютамин (Glutamine)

Глютамин (Glutamine) — это условно-незаменимая аминокислота, способствующая эффективному росту мышц и поддерживающая иммунную систему.
Цитруллин

Цитруллин

В настоящее время огромную популярность среди спортсменов приобрели препараты, включающие такое вещество, как цитруллин.
Лейцин — аминокислота, активатор мышечного роста

Лейцин — аминокислота, активатор мышечного роста

L-Лейцин (C6H13NO2) одна из трех незаменимых аминокислот с разветвленной цепью.
Лизин (L-Lysine)

Лизин (L-Lysine)

Лизин (L-Lysine) - незаменимая аминокислота которая не может быть синтезирована организмом и поступает в организм только с пищей и добавками.
Таурин в спорте, вред или польза?

Таурин в спорте, вред или польза?

Официально доказано то, что этот препарат помогает при снижении уровня глюкозы в крови, что немаловажно для больных сахарным диабетом. Кроме того, есть сведения, что таурин стимулирует выработку соматотропного гормона (гормона роста) и является мощнейшим антиоксидантом, отчасти предотвращая травмы связочно-суставного аппарата.

Аланин

Аланин

Это аминокислота органического происхождения, которая содержится главным образом в говядине, свинине, мясе птицы и рыбе. Это вещество благотворно влияет на состояние гепатобилиарной системы и участвует в поддержании постоянной концентрации сахара в крови. Более того, поскольку аминокислоты используются нашими клетками в качестве строительного материала для синтеза белковых молекул, Аланин способствует формированию сильной и здоровой мускулатуры.

L-карнитин

L-карнитин способствует разрушению структурных элементов жировых отложений путем их транспортировки в виде жирных кислот в митохондриальный матрикс, где те сжигаются, выделяя нужную человеку энергию. Употребление препаратов содержащих L-карнитин назначается для того чтобы сделать разрушение жиров более интенсивным.

Аргинин – основной поставщик соединений азота

Аргинин – основной поставщик соединений азота

Аргинин (или L-Аргинин) по своей структуре является незаменимой аминокислотой алифатического ряда и главным поставщиком азотистых соединений в ферментативной системе организма человека.
Глютамин правда о нем

Глютамин правда о нем

Одни называют его краеугольным камнем бодибилдинга. Другие утверждают, что это пустая трата денег. Узнайте о том, что действительно делает для вас глютамин!

Аминокислоты или протеин. Что лучше.

Аминокислоты или протеин. Что лучше.

Сравнение BSN Amino X и Optimum Essential Amino Energy

Сравнение BSN Amino X и Optimum Essential Amino Energy

Оба препарата - BSN Amino X и Optimum Essential Amino Energy содержат BCAA (совокупность трех аминокислот: валина, изолейцина и лейцина, метаболизирующих непосредственно в мышцах, а не печени) и используются спортсменами именно как источник этих трех аминокислот. BSN Amino X помимо них содержит еще и таурин, цитруллин, аланин.

Глютамин. Аминокислота на все времена

Глютамин. Аминокислота на все времена

До недавнего времени этой аминокислоте особого внимания не уделяли. Глютамин считался заменимой аминокислотой, так как синтезировался самим организмом человека. Поэтому он привлекал к себе гораздо меньше внимания, чем более важные незаменимые аминокислоты, единственным источником которых служит белковая пища.

Таурин. Серьезная аминокислота

Таурин. Серьезная аминокислота

Как мы знаем, протеины состоят из аминокислот и в конечном итоге на них же и расщепляются. Общее число аминокислот — 22. Все они делятся на заменимые и незаменимые. Незаменимые аминокислоты не могут синтезироваться в организме. Человек получает их из пищи. Баланс незаменимых аминокислот в любом протеине определяет его биологическую ценность. В животных протеинах незаменимых аминокислот больше, и по составу они ближе к протеинам организма человека. По своей ценности животные протеины превосходят растительные белки, в которых незаменимых аминокислот мало или нет вообще.

Мир аминокислот

Мир аминокислот

Аминокислоты - строительные блоки, из которых строятся белковые структуры, например, мышцы. Организм использует их для собственного роста, восстановления, укрепления и выработки различных гормонов, антител и ферментов.

Всего существует 21 аминокислота, из них 9 - так называемые "незаменимые" (организм не может самостоятельно синтезировать их в достаточном количестве), остальные называют "заменимыми". К незаменимым аминокислотам относятся гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин. Эти аминокислоты поступают в организм с мясом, рыбой, яйцами и молочными продуктами. Отдельно стоят так называемые две "полузаменимые" аминокислоты: цистин (цистеин) и тирозин. Отличаются они от остальных тем, что организм может использовать их вместо, соответственно, метионина и фенилаланина для производства белка. "Заменимые" - аланин, аргинин, аспарагин, аспартовая кислота, глютаминовая кислота, глютамин, глицин, пролин, серин и таурин.

Рыбий жир и анаболизм!

Рыбий жир и анаболизм!

Как правило, пищевые добавки используются для достижения какого-то конкретного результата, например, для снижения веса, наращивания мышц или для общего оздоровления организма. Однако, существуют и исключения. К таким исключениям относится рыбий жир.

Всем известно благотворное влияние рыбьего жира на здоровье сердечно-сосудистой системы. Полезен рыбий жир и в борьбе с лишним весом. В этой статье мы рассмотрим потенциальное применение рыбьего жира для увеличения мышечной массы.

Какое соотношение ВСАА наилучшее?

Какое соотношение ВСАА наилучшее?

В добавках, представляющих собой аминокислоты с разветвленными цепями (ВСАА), мы можем наблюдать различные коэффициенты составляющих: от 2:1:1 до 10:1:1. Какое же из этих соотношений наиболее эффективное?

Непереносимость спортивных добавок

Непереносимость спортивных добавок

Очень часто поступают вопросы, связанные с плохой переносимостью тех или иных добавок. В данной статье мы рассмотрим наиболее распространенные случаи непереносимости, а также перечислим основные способы устранения проблемы. Чаще всего непереносимость возникает на определенный компонент добавки и проявляется в виде расстройства пищеварительной функции, поэтому основные меры сводятся к снижению дозировки, либо замене на аналогичный продукт, однако стоит заметить, что тактика решения в каждом случае будет немного отличаться.

Шесть приемов по улучшению становой тяги в стиле «сумо»

Шесть приемов по улучшению становой тяги в стиле «сумо»

Мне потребовалось несколько лет, чтобы все сделать правильно, но теперь веса в мертвой тяге вновь растут, и я знаю, что, придерживаясь правильного режима тренировок, я вскоре буду тянуть за 295 кг. А раз так, то я предлагаю вам дать тяге в «сумо» шанс, даже если в прошлом отношения с ней, так сказать, не сложились. Она может не стать вашим любимым вариантом тяги, но она поможет улучшить показатели в приседаниях и «классической» тяге, а также преодолеть «плато» и достичь новых результатов в деле телостроительства.

L-карнитин: эффективность и способ применения

L-карнитин: эффективность и способ применения

L-карнитин — отчасти жиросжигатель, отчасти бустер физической работоспособности, он может похвастаться богатой историей и целой армией преданных поклонников. Узнайте точку зрения ученых и решите, подходит ли вам этот нутриент!