Питание и диеты

Подробнее о разделе
На странице:
Сортировать по:
Диета для снижения веса

Диета для снижения веса

В глобальной сети, несмотря на огромное количество статей о диетах для похудения, очень мало достоверной, подтвержденной научными изысканиями информации.

Молоко для набора массы

Молоко для набора массы

Часто, желающим набрать вес, рекомендуют съедать 2-4 грамма белка на 1 кг веса.
7 причин почему культуристу нужно пить больше воды

7 причин почему культуристу нужно пить больше воды

Люди часто игнорируют воду — самый важный материал для жизни.
Питание до, во время и после тренировки

Питание до, во время и после тренировки

Питание до, во время и после тренировки имеет гигантское значение. Мы расскажем, как с помощью нутриентов добиться максимальных результатов!

Мы должны научиться направлять всю силу и энергию спортивного питания, поступающего в организм до, во время и после тренировки, на повышение работоспособности и восстановление, и тогда наши мышцы будут расти быстрее, чем сорняк в огороде.

Всем массы и приятного аппетита!

Всем массы и приятного аппетита!

Недавно я увидел комментарий под одной из моих фотографий, выложенных у меня в паблике, на фотографии была изображена одна из моих повседневных порцией еды. Суть комментария была приблизительно такая: «блин, как в него всё это влезает», на что у меня созрела идея поделится с вами моими некоторыми наблюдениями, применяя которые я повышаю свой аппетит.

Почему вы не можете набрать вес

Почему вы не можете набрать вес

Не пропускаете тренировки, принимаете протеин и сидите на диете? Но при этом результатов как не было, так и нет? Значит, Вы где-то совершил ошибку.
Углеводы

Углеводы

Углеводы (по-другому — сахариды) — широкий класс органических природных соединений.
Быстрые углеводы

Быстрые углеводы

Простые или быстрые углеводы — соединения, состоящие из одной или двух молекул моносахаридов.
Питание в бодибилдинге после тренировки

Питание в бодибилдинге после тренировки

После тренировки в ближайшие 20–30 минут вам необходимо принимать пищу, которая богата углеводами и белками.
Медленные углеводы

Медленные углеводы

Углеводы очень важны для атлетов, так как для организма они являются главным видом топлива.
Глюкоза

Глюкоза

Глюкоза (формула – С6Н12О6) (декстроза, «виноградный сахар») — присутствует в соке многих ягод и фруктов, в том числе в винограде, отчего и появилось название данного вида сахара.
Жиры

Жиры

Жиры представляю собой особую группу соединений, которые включают в свой состав жирные кислоты и глицерин.
Насыщенные жиры

Насыщенные жиры

Насыщенные жиры представляют собой жиры, молекулы которых перенасыщены водородом.
Питание бодибилдера перед тренировкой

Питание бодибилдера перед тренировкой

Правильное питание краеугольный камень при занятиях бодибилдингом.
Диета для набора мышечной массы

Диета для набора мышечной массы

Над этой статьей трудились лучшие профессионалы, взяв за основу не только данные диетологов, но и информацию о применении различных диет в практике бодибилдинга.

Питание и диеты