Набор мышечной массы

Подробнее о разделе
На странице:
Сортировать по:
Гейнер (белково - углеводная смесь)

Гейнер (белково - углеводная смесь)

Гейнер (Gainer) — белково-углеводная смесь, предназначенная для увеличения массы тела. Нередко производители спортивного питания добавляют в состав смеси витамины, микроэлементы, креатин, аминокислоты и другие ингредиенты. Кроме того, в состав гейнера входит небольшое количество полезных жиров.

Как принимать гейнер

Как принимать гейнер

Гейнер (Gainer) – не путать с протеином! Данный вид спортивного питания представляет собой смесь из белков и углеводов.
Протеин или гейнер

Протеин или гейнер

Зачастую у начинающих бодибилдеров возникает вопрос:  что лучше протеин или гейнер?

Обмен аминокислот

Обмен аминокислот

Аминокислоты являются «строительными блоками» белков.
Аминокислоты: ваш ключ к успеху в бодибилдинге

Аминокислоты: ваш ключ к успеху в бодибилдинге

Спортсменам, занимающимся бодибилдингом не нужно употреблять протеин. Да, я это сказал. И перед тем, как меня обвинят в передозировке эфедрина или психическом расстройстве, позвольте мне обосновать эту «кажущуюся» ересь. Что действительно нужно бодибилдерам – так это аминокислоты.

Вред аминокислот и побочные эффекты

Вред аминокислот и побочные эффекты

Чтобы быть максимально объективными и честными, мы решили проанализировать побочные действия аминокислот, детально изучить их негативное влияние на организм.
Виды протеина по происхождению

Виды протеина по происхождению

Человеческий организм не может самостоятельно вырабатывать необходимое количество белка, поэтому запасы протеина следует регулярно пополнять извне, потребляя продукты питания, обогащённые белком, или специальные пищевые добавки.

Казеин: вся правда о нем

Казеин: вся правда о нем

Казеиновый белок, как и сыворотку, получают из коровьего молока. Грубо говоря, 80% белка, содержащегося в молоке, составляет казеин, а 20% – сыворотка. Казеин – нерастворимое соединение (т.е., это твердая часть молочного белка).

Яичный белок в бодибилдинге

Яичный белок в бодибилдинге

Яичный белок — это один из наиболее качественных и недорогих источников протеина.
Гейнеры – все за и против

Гейнеры – все за и против

Любой уважающий себя мужчина стремится выглядеть привлекательно и гармонично красиво во всем.
Обзор спортивных добавок на основе сывороточного протеина

Обзор спортивных добавок на основе сывороточного протеина

Правда ли, что сывороточный протеин является лучшим выбором? Известно, что многие эксперты рекомендуют сывороточный протеин – как один из лучших протеинов, который способен быстро дать вам необходимую порцию белка.
Соевый протеин

Соевый протеин

Соевый протеин обладает длительным действием. Он относительно долго расщепляется в кишечнике до аминокислот и поступает в кровоток. Поэтому соевый протеин хорошо подходит для создания положительного аминокислотного баланса и обеспечения мышц строительным материалом в течение длительного времени.

Яичный белок

Яичный белок

Станет ли яичный протеин (в виде добавки) источником нового роста или пробьет брешь в вашей физической оболочке? Давайте узнаем ответ!

Набор мышечной массы