На странице:
Сортировать по:
ТОПЛИВО ДЛЯ МЫШЦ. ЧТО ВЫ СЖИГАЕТЕ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ?

ТОПЛИВО ДЛЯ МЫШЦ. ЧТО ВЫ СЖИГАЕТЕ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ?

Большинство тренирующихся прекрасно знают, что для снабжения мышц энергией необходимо хорошо питаться. Многие даже ориентируются в схемах приема пищи, которые способствуют сжиганию жира или, скажем, повышению силовых качеств спортсменов. Однако для более глубокого понимания данных вопросов необходимо представлять себе биохимическую картину, которая наблюдается в нашем организме при выполнении физической работы. Её рассмотрением я и предлагаю заняться сейчас.

Типы телосложения

Типы телосложения

Тип телосложения влияет на то, как тело реагирует на питание и тренировки. Изучите его, чтобы более грамотно подобрать программу тренировок и диету.

Суперкомпенсация и принцип построения тренировок

Суперкомпенсация и принцип построения тренировок

Тренировочным плато условно названо состояние организма спортсмена, во время которого происходит остановка таких физических параметров как рост мышечной массы, силы, выносливости и пр. Тренировочное плато достигается из-за приспособления организма к регулярным однотипным нагрузкам.

Суперкомпенсация и принцип построения тренировок

Суперкомпенсация и принцип построения тренировок

Суперкомпенсация — это явление, проявляющееся через некоторое время после тренировки, которое характеризуется ростом показателей тренируемой функции относительно первоначальных значений.

Перетренированность

Перетренированность

Перетренированность — это физическое, эмоциональное и поведенческое состояние, оно возникает после того, как интенсивность и объем тренировочной программы превышает восстановительные возможности организма.

Грыжа межпозвоночного диска

Грыжа межпозвоночного диска

При ходьбе и беге позвоночник здорового человека испытывает повышенные нагрузки и сотрясения.

Физиология