Работа с весами может быть более продуктивной благодаря употреблению некоторых спортивных пищевых добавок. Каких? Читаем в статье. Включение правильного сочетания спортивных добавок в ежедневный рацион лифтера повышает шансы спортсмена на успех в тренировках с внушительными весами. Среди этих добавок: протеин, креатин, добавки для суставов и связок.

Жиросжигатели – это вид спортивного питания или препараты, которые созданы для уменьшения подкожно-жировой клетчатки.

Одни называют его краеугольным камнем бодибилдинга. Другие утверждают, что это пустая трата денег. Узнайте о том, что действительно делает для вас глютамин!

Этот многогранный вид спорта, рассчитанный на выносливых людей, предполагает продолжительный расход энергии.

Спорт дает нам возможность набирать силу, концентрировать энергию, выстраивать свое идеальное тело и всегда быть в тонусе. Однако такие результаты достигаются не по мановению волшебной палочки, а титаническими усилиями наших костей, связок и хрящей. Процесс их изнашивания необратим, поскольку речь идет о клетках человеческого организма. Постоянные взрывные физические нагрузки на связки и суставы профессиональных спортсменов приводят к хроническим болям и развитию дистрофических процессов в связках и суставах, не говоря уже о всякого рода травмах, которых не избегают ни профессионалы, ни любители. Систематическая травматизация, особенно у представителей силовых видов спорта, чревата крайне неприятным и чаще всего необратимым заболеванием – остеоартрозом, что означает ограничение в привычных движениях, боль, а в худшем случае – инвалидность.

Месяц за месяцем, год за годом вы ворочаете тяжеленные штанги, подбрасываете умопомрачительного вида гантели в непрерывной битве за вожделенные граммы мышечной ткани. От адской работы грубеют ладони, утомляется психика, подсаживается «мотор». А еще ветшают суставы, изнашиваются связки.

Opti-Women - популярный витаминно-минеральный комплекс от американской компании Optimum Nutrition. Позиционируется как добавка адаптированная к женским потребностям. Содержит фитоэстрогены сои и некоторые другие гормоноподобные вещества.

Продукт от компании Optimum Nutrition под названием Opti-Men представляет собой мультивитаминный комплекс, созданный специально для мужчин. В аннотации к продукту очень мало сказано о связи этого комплекса с тренировками, но данный продукт всё равно стал довольно популярным среди любителей бодибилдинга.

Оба препарата - BSN Amino X и Optimum Essential Amino Energy содержат BCAA (совокупность трех аминокислот: валина, изолейцина и лейцина, метаболизирующих непосредственно в мышцах, а не печени) и используются спортсменами именно как источник этих трех аминокислот. BSN Amino X помимо них содержит еще и таурин, цитруллин, аланин.

Принимать или нет? «Fitness Fiber» от Optimum nutritio Существует множество категорий пищевых добавок используемых спортсменами. Наиболее популярными у молодых атлетов являются те, которые способствуют росту мышечной массы, сжиганию жира, повышают работоспособность во время тренировок.

Борьба - это разновидность высокой физической активности, требующей полноценной комплексной подготовки, включающей в себя комбинацию из разностороннего тренировочного процесса и сбалансированного питания, в т. ч и спортивного.

Вы наверняка сталкивались хотя бы с одним из 14 наиболее распространенных мифов о питании для спортсменов и бодибилдеров. Пришло время отделить зерна от плевел и узнать правду!

Качественные предтренировочные препараты способны вывести ваши тренировки на новый уровень результативности, с плохими комплексами – а таких, поверьте, тоже немало – вы лишь потеряете деньги и драгоценное время.

Белок с низкой скоростью абсорбции принято называть медленным протеином.

Быстрым протеином называют белок, обладающий свойством быстро абсорбироваться из желудочно-кишечного тракта.

Рандомизированное проспективное исследование, проведенное в 2000-м году называлось «Эффект протеина на состав тела при соблюдении регулярных тренировок и низкокалорийной диеты». На протяжении 12 недель ученые сопоставляли результаты диет для похудения с употреблением быстрого протеина (сывороточного) и казеина (медленного протеина).

Креатин моногидрат - наиболее эффективная и популярная форма креатина, используемая атлетами для увеличения мышечной массы, силы и выносливости. Химически эта форма представляет собой молекулу креатина и воды.

Креатин с транспортной системой - вид спортивного питания, которое сочетает в себе креатин и вещества, улучшающие усвоение креатина и ускоряющие его транспорт в мышцы.

LIPO-6 – обладатель награды Энергетик Года в 2006 и 2007 годах, победитель в номинации Лучший Жиросжигатель Года в 2005, 2006 и 2007! LIPO-6 – один из самых популярных и мощных сжигателей жира.

Жиросжигатели (сжигатели жира) представляют собой разновидность питания для спортсменов или особые препараты, употребление которых приводит к разрушению излишних жировых отложений.